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人気美容コスメ・ファッションでいい女になりたい!

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2013.07.29 (Mon)

美容 水でむくみをなくす

朝起きて顔がむくんでいたことや、夕方足のむくみにより靴がきつくなってしまったりしたことはありませんか?

代謝が悪いことで水分が肌の細胞に溜まってしまうことが原因でむくみ」になってしまいます。

また冷えや運動不足で血液やリンパの流れが悪くなってしまうことはむくみの原因になってしまうのです。

むくみはお肌のたるみやしわなどのトラブルにつながることもあります。


同じ姿勢でいる時間が長い場合は1時間に1回は首や肩をまわしたり、体を動かすようにしましょう。

お酒を飲む人、コーヒーを飲む人、甘い物や冷たいものが好きな人は「むくみ」やすい体質になってしまうのできをつけましょう。

また塩分やアルコールをとりすぎてしまうと体内の水分が過剰になってむくみやすくなってしまいます。


細胞にたまってしまうこの水分を上手にあなたの体の中で、調整してあげればむくみを失くすことができます。

むくみ解消に効果がある食べ物を積極的に食べることをおすすめします。

バナナやキュウリなどの水分代謝する作用のカリウムを含む食品や、豆腐、チーズ、魚肉類などの水分回収する役目を果たすアルブチンを含むタンパク質などの食べ物です。


いい女・モテる女には顔のむくみや脚のむくみはいりません。

そのために水はけのいい体になるためにこまめに水分補給も必要なのです。


水分補給が大事

むくみが気になる人やむくみやすい体質の人は水を飲むことを避けがちです。

水分は老廃物を排出して代謝を促すとても重要な役目を果たします。

そこで忘れてはいけないのが水分補給です。


大事なことは喉が渇いたと思う前にこまめに水分を取ることです。

冷蔵庫で冷やしたものよりも常温の物の方が胃に優しく吸収がいいのです。

暑い季節は特に冷たい飲み物がほしいですよね。

でも常温の物になれるとそちらの方がほっとして量もたくさん摂取できるのです。

慣れないうちは飲む直前10分ぐらい常温にしてみてから挑戦することをお勧めします。


また飲むものも天然水をおすすめします。

コーヒーや紅茶などのカフェインが入った飲み物には利尿作用があります。

水分補給だとおもって飲んだのにその利尿作用によって必要な水分まで体から出してしまうのです。

お茶を飲むならほうじ茶や麦茶がいいとされています。


「飲む野菜」といわれる天然水には優れたミネラルバランスでありコラーゲンを体内で生成する成分「シリカ」を含んでおり、女性の美容効果などにも役立ちます。

中硬水で飲みやすくなっています。

成人は1日に1.5~2Lの水が必要とされています。

こまめな水分補給を心がけ、むくみのない体にしましょう。





>>「飲む野菜」といわれる天然水 天孫麗水公式ページ<<


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